臀腿训练怎么做
1、首先坐在器械上，将双脚踏在踏板上。
3、将身体靠在靠椅上。
5、深吸一口气，呼气将膝盖打开。
7、呼气打开。
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1、首先坐在器械上，将双脚踏在踏板上。
3、将身体靠在靠椅上。
5、深吸一口气，呼气将膝盖打开。
7、呼气打开。