如何进行二头肌训练
1、坐于座椅之上双脚分开。
3、吐气，大腿前侧发力向上。
5、吐气向上。
7、大腿前侧发力，募集感放在这个位置，吸气还原。
9、做12~15个，4~5组即可。
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1、坐于座椅之上双脚分开。
3、吐气，大腿前侧发力向上。
5、吐气向上。
7、大腿前侧发力，募集感放在这个位置，吸气还原。
9、做12~15个，4~5组即可。