女生如何健康减肥

1、【均衡饮食】 减肥的第一步，要在饮食上下手，如果每天暴饮暴食，那么一切以减肥为目的的运动都为空，但是也不能为了减肥而绝食，这两者都是行不通的而且会危害我们的身体。我们只需要每萼甜啭逖天多吃些水果蔬菜，尽量做到早餐吃些粗粮，午餐多吃点水果蔬菜，晚餐尽量少吃就可以了。

2、【喝水疗法】 水是我们身体必不可缺的必要元素之一，而且水对于我们人类而言很重要也很有益处。要想减肥成功，多喝水是关键，水能帮我们瘦身通便，有益于我们新陈代谢。

3、【酸奶疗法】 平时大家喜欢喝醋和酸奶吗？在这里小编说的醋不是我们平常炒菜用的白醋，而是苹果醋，醋和酸奶可是天然的减肥食品，酸奶里面所含的有益菌有利于我们肠道运动，帮助我们消化。要减肥的女生一定要多喝点醋和和酸奶哟。

4、【运动疗法】 运动是帮助我们减肥的最好的方法，不仅能帮助我们甩掉肉肉，又能让我们身体棒棒的。运动有很多选择，我们可以选择自己喜欢的运动方式，例如，每天早上晨跑，摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等。但是要贵在坚持，减肥就是要打持久战。

5、【水果疗法】 减肥是我们女生一生必修的功课之一，既然是必修的功课，那么我们必须要知道哪些水果能让我们吃得津津有味又能帮助我们减肥。例如多吃点苹果，苹果既能够雉疳赐嚣减肥又能美白，是我们瘦身的好搭档，黄瓜和香蕉本身也是很好的美容减肥食物哟。

6、【瑜伽舞蹈】 小编上面提到的几种方法都是可以减肥瘦身的，但是要想塑造完美体形，这些远远不够。但是跳舞和瑜伽却能起到这些效果，所以有兴趣，有时间的女生们可以去参加一些瑜伽学习班或是跳舞培训班，有时间多去练练，慢慢的你会发现自己的身材越变越好。