秋天怎么养脾胃防秋燥

1、　　第一：多喝水　　秋燥严重的时候身体以及皮肤就会出现缺水的情况，所以这个时候应该多喝水，除了白开水之外，果汁、牛奶以及茶水等等都是非常不错的选择，能够很好的补充身体细胞所需要的水分，同时起到养阴润燥的功效。不过，在水质上面一定要注意，最好少吃一些饮料或者是碳酸饮料，避免对身体造成为好。另外喝水的方法也是有讲究的，最好每次少喝点但是多增加喝水的次数，这样更加有利于养生。

3、　　第三：少吃辛辣具有刺激性的食物　　秋季容易上火，所以这个时候饮食上一定要特别注意少吃一些辛辣还具有刺激性的实物，避免导致体内燥热上火，伤害身体。常见的辛辣、有刺激性食物有很多，例如各种配料等，这些都应该戒除。除此之外，一些油炸食品也要少碰。

4、　　第四：多吃新鲜的果蔬　　秋天是一个成熟的季节，这个时候具有很多应季的蔬菜以及水果，不仅味道甘甜，同时还含有大量的水分，能够很好的补充身体由于气候改变所缺失的水分。在秋天可以多吃一些百合、莲子或者是蜂蜜这些滋补的食物，能够很好的保养脾胃，同时起到通便润燥的作用。

6、　　第六：少吃寒凉的食物　　入秋之后天气一天比一天寒冷，这就导致胃病出现高发期。如果饮食没有好好的调理，特别是吃多了一些寒凉的食物，那么对于脾胃的刺激是非常巨大的。另外，这个时候早晚温差比较大，如果没有好好的保暖，着凉之后也容易对胃肠道造成损伤。所以说，在秋天的时候一定要注意对于脾胃的保暖工作，少吃一些寒凉的实物，同时睡觉的时候盖好被子别着凉。

7、　　第七：别暴饮暴食　　秋天是调养脾胃最佳的一个季节，这个时候一定要在饮食方面特别的注意，千万不能余践甍尝够暴饮暴食。老中医告诉我们，秋天一定要保持我们的胃肠道顺畅，这样实物才能够顺利的进入肠道中，身体才能够更好的吸收营养物质。如果出现了暴饮暴食的情况，那么肠道就会被堵塞，实物就不能够很好的被消化、吸收。另外，吃饭结束之后不能够立即躺下或者是坐下，而是应该进行适度的运动，例如散步等等，这样能够更好的帮助身体进行消化食物，避免出现腹胀或者是呕吐等情况。　　秋天怎么养脾胃，这个时候进补也需要特别的注意，千万不能贸然进补，导致身体出现虚不受补的情况，这样不仅不能够更好的调养身体，反而出现食欲不振以及消化不良的情况。