酸奶该怎么喝

1、第一，购买时注意区分。现在很多的饮品都会配上酸奶二字，如果不仔细查看的话，很有可能就会被一些酸奶饮料吗，蒙混过去。购买的时候要看清楚类型，我们一定要选择经过乳酸菌发酵的酸奶，而不要选择那种调配型的。酸奶饮料与发酵型的酸奶营养价值是差别很大的。

3、第三，酸奶并不是越多越好。什么事情都是适度就好，包括饮食。正常的每天早晚喝一杯就够了。酸奶中虽然含各种活性乳酸菌及蛋白质等营养物质，但是脂肪含量也是比较高的。对于正在减肥瘦身的朋友，更是要注意量。如果有胃口不好，肠胃不好时可适当加量进行调节。

5、第五，酸奶不能随意搭配食用。很多人喝酸奶时，喜欢配上一些粗粮或者面包、点心，这是很好的。酸奶适合与淀粉含量高的食物进行搭配，但是在服用一些药物的时候，千万不要和酸奶混搭。