轻松减肥，清淡饮食
1、类主食选择原味高汤清锅锅底，多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物，吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。
2、水果零食低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
3、面食类米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和豆腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
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1、类主食选择原味高汤清锅锅底，多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物，吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。
2、水果零食低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
3、面食类米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和豆腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。