如何做到健康减肥

2025-05-09 21:33:31

1、首先要做到减少薅黾稣形食物的摄取量，但并不提倡戒食，做到一日三餐正常即可，切忌暴饮暴食，营养要均衡搭配，坚决杜绝高热量食物

3、饭后切不可就躺下休息，要四处走走，本人观点大量的脂肪就是饭后休息而堆积的

5、适当的才是最好的，根据自己的条件进行合理安排，做到健康减肥

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