秋季养生秘诀

1、秋季是较干燥的季节，与人体的肺脏相连，那么秋季就要注意养肺，护肺。为什么秋季要注重养肺呢？因为秋季天气比较干燥，而中医就提及到秋虎伤肺，因为秋天的天气干燥，容易导致肺脏缺水，肺阴不足，就导致肺上火，所以秋季要懂得养肺，润肺，多吃滋阴养肺的食物。如：绿豆汤，银耳雪梨汤等

2、秋季养肺要注意调理情志，要经常保持心情舒畅，一定要忌悲，悲伤肺，肺气一伤，必定累及肾，因为肺为金，肾为水，金水相生，到冬季就会发生疾病

3、养肺要分清楚虚实，虚则补，实则泻，如果不分清出虚实的话就乱补，效果肯定越来越差。还有的是要多运动，多练深呼吸可以及时排出肺里面的垃圾，还有一点就是一定要戒烟，吸烟危害健康，尤其对肺脏，长期吸烟患肺癌的机会很大。看下图对比下吸烟前和吸烟后的区别就知道了，出钱找伤害哦

4、饮食方面一定要注意，一定要少吃或不吃辛辣类食物，尤其是油炸类食物绝对不可以吃，因为油炸类食物含癌物质很高，容易导致高血脂，胆固醇等全身性疾病

5、按摩保健，肺开窍于鼻，鼻健康肺才能健康，所以多按鼻对肺有好处，每天按摩两次，每次50——100下就可以了。

6、要防止便秘，因为肺与大肠互为表里，便秘就会造成肺脏毒素堆积，从而影响肺脏的健康。要防止便秘平时就要多喝水，多吃蔬菜水果。