敲打50次就变瘦 敲胆经瘦腿法 简单易学

1、　　想有一双美腿，瘦得漂亮有线条，勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!　　我无聊的时候就会用手来敲敲打打，或找看电视无聊的时候就用手来敲。　　加强敲胆经，真的会瘦喔！！(要勤劳)　　敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动，而且超有效的。大家快点来学起来吧！

3、　　一、大腿+小腿外侧胆经　　外侧大腿中间，一直延伸到小腿　　方向：由上往下敲，循环50～100下　　站着敲的话更好敲喔！!　　你们实际在敲可以更密集一点喔～～～

5、　　三、小腿穴道　　先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。　　方法：小腿放松不要用力，敲打50下

7、　　敲胆经对身体有什么好处？　　改善头痛：改善偏头痛的问题。　　促进循环：身体开始发热，手脚不再冰锺蓝姨矿冷。　　提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。　　强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石，并改善脂肪肝。　　帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积。

9、　　敲胆经注意事项：　　1.饭后一小时别敲。　　饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。　　2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。　　3.孕妇不能敲。　　4.月经期间少敲或不敲。

11、　　2、敲打棒　　在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲，因为那可以刺激穴道，不仅可以敲胆经，还可以敲肩膀，背部喔!