如何预防耻骨联合分离功能障碍的发生

1、1.避免单腿活动，比如用一条腿推动沉重的箱子，这样会将压力施加在骨盆上；

2、2.避免骑自行车时将一条腿悬荡，或者爬梯子；

3、3.避免一些瑜伽动作中单腿站立的姿势，如树式和战士式姿势，因为这会施加很多扭力到耻骨联合处；

4、4.考虑在生孩子时采用更为安全的分娩姿势，以减轻作用在耻骨联合部位的力，比如侧躺的姿势、四肢伏地俯身的姿势，或者调整了的蹲和站立姿势；

5、5.医院里常情写硎霈规采用的分娩姿势（平躺在产床上）实际会施加很大的力量到耻骨联合部位，这会引起耻骨联合分离或使原先发生的耻骨联合分离更为严重。