怎样通过饮食来调理抑郁症

　　抑郁症患者在日常生活中可以通过饮食来调理，合理的饮食搭配对于抑郁症的治疗是非常有好处的，抑郁症患者通过饮食主要是稳定自己的情绪。那么，抑郁症食疗有哪些呢？跟着小编去了解下吧。

怕交际者

　　这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

优柔寡断者

　　要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

做事虎头蛇尾者

　　这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

恐惧抑郁者

　　不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

固　执　者

　　减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

焦虑不安者

　　多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

消极依赖者

　　这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。