秋冬季如何养生

1、少吃凉的，多喝一些粥，比如五谷米粥，八宝粥，小米粥，还有一些滋补的汤，比如莲藕排骨汤，虫草花汤都是不错滴选择。冬天暖暖的才能健康养生哦；

3、慢性 病：有慢性（和谐）病的秋冬一定要注意，尤其是还伴随心脏有问题的老年人，这个季节一定要多加小心。早晚外边比较冷，喜欢锻炼的在冬季应改在上午十点以后，随身带着平时吃的药还有家庭住址，一旦发生意外可以及时联系到家人；

5、水果可以吃，但是要吃温热性的，比如冬天北方可以吃苹果，还有秋天的桃子、香蕉，避免寒凉的水果比如西瓜、梨子。当然按照润肺的角度，可以把梨子煮熟就可以吃了，不会那么寒性的了。尤其脾胃不好的更不要吃寒凉的水果；