坚持运动有哪些好处

2025-05-24 05:41:51

1、建议坚持运动，能够有效防止肥胖同时能够更好的控制体重。

3、建议坚持运动，能够有效刺激大脑释放化学物质，让我们感到开心、放松，进而增强自信心。

5、建议坚持运动，能够促进更快入睡，提高睡眠质量，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

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