6类不健康早餐，你吃了吗

一年之际在于春，一天之计在于晨，一天三顿中，早餐是最为重要的，早餐不是为了“吃饱”而是为了“吃好”，“好”的定义在于营养、健康。

2、白粥加小菜没有足够的蛋白质和营养，容易让人有饥饿感，出现低血糖

4、零食加饮料大多数的上班族早餐就是饮料加零食，，会导致体内钙质快速排泄，早上吃零食不利于肠胃消化，一些有胃病的人特别注意，一般的零食热量相对较高，容易造成肥胖。

6、浓茶配肉类浓茶有提神的功效，浓茶与高脂食物搭配，不仅起不到去脂肪的作用，还会造成便秘。