二十四节气之小寒

1、小寒由来 太阳到达黄经285°时为小寒。小寒仅仅只是“小”寒吗？俗话说“冷在三九”，所谓“三九”就是指冬至后的第三个九天，而小寒恰恰是二九的尾巴。虽然冬至是全年光照最少的一天，但地表的余温导致了气温的滞后性，所以三九最冷，小寒胜大寒~

3、小寒风俗之探梅 古往今来，诗人们从不吝啬踏雪寻梅的佳句篇章，小寒时节，腊梅已开，红梅含苞待放的姿态翩翩动人，选一处梅花盛开的绝佳风景，细细赏玩，幽香萦鼻，古来佳话~

5、小寒传统美食之南京菜饭 小寒节气中，各个地方也都有着自身特色的传统美食，老南京人一般会煮菜饭吃，一般用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，十分美味。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”~

7、小寒养生之御寒 小寒最是寒冷，中医讲“血遇寒则凝”所以也是一年中心脑血管和呼吸系统疾病高发的节气，尤其患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人，一定要注意防寒保暖。 所谓寒从脚下起，小寒节气时，我们可以将当归、红花、鸡血藤等中药材煮成水，然后每天泡脚时倒入，再花费5分钟揉搓足心涌泉穴，驱寒的同时又能提升睡眠质量。

9、小寒养生之“六戒” 养身进补，自是多有裨益，但最忌盲目，所以冬季养生有“六戒”：一戒乱进补，不同年龄、性别进补都有区别；二注意补而戒腻，肠胃功能不好自然就影响吸收，所以先养脾胃；三注意补而戒偏，不可偏补，反而引发其他疾病；四注意外感戒补，比如感冒时不要进补；五戒以贵贱论英雄，东西不是越贵越好，慎用补药；六戒唯补药而补，注意加强运动，调整生活习惯，均衡养生之道~