冬日里如何防寒保暖

1、冬日里来喝一杯热乎乎的开水，不仅暖胃还暖手。还可以买热水袋、出门在外、外面寒风凛冽，最好是全身武装比如手套、脸套、耳套。现在不等于以前，不论多么的忙都不要忘记对自己好。因为自己都不对自己好，没谁时时刻刻都记得你的状况。

2、冬日运动是一个很好的季节，既不会向夏日一样跑的大汗淋漓，搞得一身黏糊糊、一身臭汗，冬季慢跑既锻炼了身体，渐渐的越来越保暖。如果平时手脚会冰冷的跑步不为是个好的方式。另外可以来喝一些桂圆红枣枸杞茶，

4、早上天气虽然冷，每个人都会有些懒惰症状，请不要一天到了唪圪叙晚的在被褥下面，出去找朋友聊天，交流彼此之间的感情，整天都在床上不利于血液循环，对身体内部的系统都没有好处，一个健康的应该充满朝气的，另外提醒大家，莫生气、也不要憋尿，身体指示你该干什么了就赶快去解决了。因为这是紧急提示了