如何正确认识肥胖

1、从科学角度来讲，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。我们可以引入一个体脂率的概念再来通俗的说明一下什么叫肥胖。人体内的成分比例构成有，骨骼、水、肌肉、脂肪等，那么所谓体脂率就是人体内脂肪重量所占身体总重量的一个比例。对于成年人来说，正常女性体脂率不应超过30%，男性不超过25%，年轻人应更低。

3、 既然知道了什么叫肥胖，怎么样算肥胖，那么为了健康和美丽的身材，那么快来自测一下，如果属于正常值以内那么恭喜你，要继续保持哦；如果不小心超标了，那么快来加入减肥大部队吧。