如何防治晚上睡觉打呼噜

1、选择适当高度的枕头。枕头太高或者太低都会导致打呼噜，所以睡觉选择适当高度稍软些的枕头。

3、睡前喝蜂蜜。蜂蜜能够滋润喉咙，从而使得呼吸更加顺畅。所以睡前喝蜂蜜有利于睡眠过程中呼吸顺畅，有效防治睡觉打呼噜。

5、多喝水。喉咙干燥也会打鼾，多喝水润喉可缓解此症状。

7、看专业医生。若这些法子都试过了无效，建议去找找专业医生看一下，尽早就医治疗。