恢复肾气最好的方法

2025-05-09 17:53:44

1、食补。中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。

3、穴位按摩！按摩涌泉穴、太溪穴等!太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)涌泉穴(如图所示）

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