正确的泡脚方式

1、 这里有几个必须注意的方面，一个是水温的问题，一个是水量的问题。泡脚必须用100度的沸水，等水凉到四十几度时开始泡脚，而不要再沸水里掺入冷水，虽然省了等待的时间，效果却不好了。

3、 泡脚最好做一些辅助运动，因为你的脚走了一天的路了，脚底的肌肉组织一直处于工作状态，就好比用你的胳膊举一天哑铃，你的臂部肌肉会酸痛一样，所以最好在泡脚的同时用手捏捏你的脚底，尤其是脚心和脚前部的底面。这样就达到了有效的放松，缓解了疲劳

4、再说说关于泡脚的时间问题，如果泡脚的时间过短，起不到效果。因为你的脚就没有足够的时间来变热，耔阵式肥脚部热量不够持久血液经过脚底来达到循环的效果就不好，所以要时间长一点，并且要保持水温不减低，所以要一直加热水，过一会加一点热水，这个过程起码要持续20分钟。

5、 现在好多人在泡脚水中加入了一些中药养生的成分，这个是很有效果的，在这里给大家推荐几款辅助药物，透骨草，益母草，当归，生姜等。并且最好是在开水中就加入中药，等到水温可以了，药性也就出来了。但是切记不要随便使用中药，并不是所有的中药都可以。