8种蔬菜助你瘦身减肥

1、胡萝卜　　卡路里含量：100克/25大卡　　排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

3、黄瓜　　卡路里含量：100克/15大卡　　研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。

5、蘑菇　　卡路里含量：100克/20大卡　　蘑菇不仅含有非常低的卡路里，它还具有排毒消脂的功效。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用，这一点对收腹起着很重要的作用。

7、西兰花　　卡路里含量：38大卡/100克　　西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。