怎样营造有助于记忆的外部环境

1、要创造一个安静的用脑环境 一般来说，当我们在思考问题时，最好不要有高分贝的声音，否则，会让你的注意力分散，思考力减退，易怒，还会降低你的思考力，严重影响到你的注意力集中。所以，一定要利用安静的环境来看书学习。

3、要营造一个适合自己脑力劳动的色彩环境 每个人对颜色都有不同的感受和爱好。一般来说，脑力劳动环境的色彩不要太强烈。否则，会使你的大脑更加疲劳，更会加剧你紧张的精尴罩鬓锑神。所以，尽量要选择比较柔和的色调最好。在用脑之余，要多出看看绿色的大自然，不仅能让你有丰富的想象力，而且还可以消除大脑的疲劳。

5、要避免强光的照射 当我们在用脑时，需要有适当强度的光线。也就是说，太弱了的光会使你的大脑皮层没有足够强度的光线刺激，会葩溆氩棍影响到你的用脑效率。太强了的光会让你产生烦躁不安的感觉，对你的脑功能产生很不良的影响。所以，当我们在学习和工作时，一定要有足够强度的光线照射，才会使你用脑的效率很高，注意力更加集中。