经常不吃早餐的人，最后身体会变成这样，看完惊出一身汗！

一顿美味的早餐是一天的开始

早餐吃不好，寿命长不了

经常不吃早餐的人

最后竟然可能变成这样

同时，不吃早餐的话，必定会在中餐或者晚餐的时候多吃食物来补偿。这样很容易让机能来不及消化，热能量积聚，导致肥胖。

3.肠 胃 病

一路哥上个月去体检，查出体内有胆囊息肉，就被医生告知是因为不吃早餐，加上饮食不规律所致。确实，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，减弱肠胃的消化系统功能。时间长了，胃炎、胃溃疡、胃病等肠胃疾病便逐渐诱发出来。

5.心 肌 梗 塞

如果早晨肠胃里没有食物的话，人体血液就会形成更多的B型血栓球蛋白。这种元素能够导致血液凝固，使人易患心肌梗塞。

7.脂 肪 肝

早餐是当天的第一顿饭，和前一天的晚餐相距时间长久，如果这一餐长期不吃，会造成能量消耗，血糖下降。当血糖下降的较多时，就会被脂肪“占据”，久而久之出现脂肪肝。

2.吃 的 太 早

有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，但是如果早餐吃得太早，身体器官还处于休息的状态，此时不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

3.吃 的 过 油

很多人早上喜欢吃油条、油饼、汉堡等油炸食物，这些食物脂肪含量太高，如果早上摄入过多，肠胃不易吸收，很有可能引发胆结石、高血脂等病症。

5.吃 的 过 快

早餐吃的太快、狼吞虎咽，最直接的影响就是消化不良。如果食物咀嚼不够细，会加大胃肠负担，反而容易引起肥胖。

2.挑蛋白质

早餐除了吃粗粮以外，蛋白质也是必不可少的。一路哥建议可以选择高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等。

4.挑坚果和油籽类

坚果和油籽中含有非常多的维生素E和多种矿物质，包括杏仁、核桃、花生等。早餐吃一点，不仅能够提高早餐的质量，还能够降低肥胖的发生，有利于心脏的健康。

早餐吃得好，小病全不扰，

大家都来说说看，

你们早餐喜欢吃什么呢？