如何提高肺活量肺活量小了怎么办

肺活量是体现一个人有氧呼吸的肺部气体交换的容量，也可以看出你平时是否运动的大小，以及身体的某些状况。同时也反映出一个人的整体健康水平。那么肺活量该怎么锻炼呢?该如何提高肺活量呢?可以通过如下活动来练习提高自己的肺活量：

2、肺活量提高训练方法-不定范围的持续做一些轻微活动。长久的站立或者坐都会让人感觉疲惫，不利于人体体能的恢复，袖紫囫挡还可能影响人的呼吸状态，更有一些人可能有头痛，头晕的状态。比如做一些力所能及的家务，打扫卫生，做饭，洗碗等。就拿做饭来说，这一个过程下来也至少持续活动30分钟，或者1个多小时。这样在不自觉中让自己处于一种相对深呼吸的状态，经常做这样的活动，就能慢慢提升自己的肺活量了。

4、如何提高肺活量和体能-进行羽毛球或者篮球的体育运动。这样的运动是时快时慢，在进行这样的运动时，要根据身体的情况，把握好力度，适可而止。

其他一些运动

1、比如排球，武术等，也都可以，不过注意运动强度。