心情抑郁的时候要怎么缓解

1、当我们心情抑郁的时候，可以找好朋友或者家人诉说，即使他们帮不了我们，但是倾诉出来心情也会好很多！

3、适当的运动，有时运动可以缓解我们焦虑的心情，不妨出去走走或者去健身房运动运动，比如跑步，跳舞等：

5、勇敢面对，有时候我们需要想一想我们抑郁的原因是什献垴淄睬么，然后勇敢的面对解决它，否则就像恶性循环一样，每天都影响我们的心情，时间久了，就越来越焦虑：