女人在睡前吃什么好

结束了日间一天的忙碌生活，晚上总算可以舒舒服服的睡个安稳觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？

菊花茶

1、之所以菊花茶成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠感化，是凝神静气的最佳天然药方。所以睡前来一杯菊花茶是很安逸的。

火鸡

1、火鸡是很好的食材的选择，当你的胃基本处于空肚状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。如果你再吃上两片土司，甚至在你做饭的时候都有可能睡着。

燕麦片

1、燕麦是很有价值的睡前佳品，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混杂个中是再合适不过了。喝一小碗便可以对我们的睡眠有很大的帮助。