仰卧起坐脖子疼怎么办

2025-05-04 00:07:17

1、做仰卧起坐时双手抱头，在动作过程中会不自觉将手臂的力量施加于头颈部，会给颈关节带来很大的压力

3、另外躺下去的时候脖颈完全贴合地面，起来的时候容易向脖颈借力，都是会导致脖颈受力过度甚至是拉伤

5、而出现脖子疼说明脖子用力了，是用力不当或是动作不规范导致的，是属于不正常的现象

7、如果是用力过猛导致的脖颈肌肉拉伤，可以采用冷敷的方式缓解，能减轻拉伤后的剧烈疼痛

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