半骆驼式瑜伽怎么做

2025-05-24 12:37:13

1、首先跪立于垫面上，双腿分开与肩同宽的方向，脚背贴实垫面，脚趾指向正后方。

3、现在慢慢解开左手，落于左脚根部，右手向前向上伸展，头部不要过度后仰。

5、感受腹部的拉伸，右手慢慢浮于后腰处，左手轻轻解开放于后腰。

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