疫情当前，怎么分辨体质是虚弱还是健强？

1、免疫力低下

如果你经常感冒，头痛，腹泻等一次又一次，而一种疾病需要很长时间才能康复。这种情况不容忽视。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，进而增加身体的消耗。这是一个恶性循环，没有通过药物治疗的好的治疗方法。

2、人体免疫系统

一般来说，有些免疫力是天生的，比如说，第一道防线就是皮肤。第二道防线是杀菌剂（如溶菌酶）和吞噬细胞。第一和第二道防线是人体的天然防线，而不是针对特定的敌人，他们将进行防御，包括冠状病毒。

另一个重要的部分是后天的第三道防线免疫系统。例如，被水痘治愈后，你就不会再得水痘了，因为体内已经产生了抗体，这些抗体是后天获得的，以保护身体免受同一异物的侵袭。然而，第三道防线是针对一种特定的外源微生物，而那些没有感染新冠状病毒的人则没有针对该病毒的抗体。

3、如果失去了三道防线，人们就会完全倒下，所以，一个健康的身体真的很重要，一般只要按照正常的生活习惯，体质不会差很多，像平时作息习惯，饮食均衡，适当的运动。当代年轻人大多都是把熬夜当饭吃，一天三顿饭点外卖，整天久坐不动。基本上人人都是亚健康状态，所以，晚上放下手机吧，睡前泡泡脚或者喝杯牛奶有助于睡眠，也可以吃些海藻硒，增强体质。