如何让自己长命百岁

1、不生气不生气就不生病，正所谓，病由心起，魔由心生，不生气就不会生病，少生病就不会早去世。抱怨，就是一种负面情绪，只要我们把控好情绪这关，我们就可以不得大病，少得病，晚得病。

3、不要太操心很多爱操心的人都会发现总是出现腹痛，腹部不适及排便习惯改变等毛病，最好把操心的对象转移，找个业务爱好，哪怕是新学做个菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。

5、不熬夜长鲋逐噗瘀期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，比如肤色暗淡、起痘。熬夜者喜欢吃宵夜，夜晚进食使人难以入睡，还会白天食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖，由此，疾病丛生。

7、不压抑自己癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人，对压抑的情绪要学会控制和发泄，可用体育锻炼、冥想静默等方法使自己达到心理平衡。

9、不能太孤独孤独无助的老人易患忧郁症，老年痴呆症及心血管病症，人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。