提高情商的方法

1、4 心存慧根，善待他人。 乐于助人，替他人着想。有些人能够理解他人并将兴趣放在外在的实体上（也就是关注自身以外的世界）而不是聚焦与在自己身上（自恋），他们具有关注外部世界，感他人所感的质量（注意这并不定等同于做一个性格外向的人）而理解他人就是我们所知的同理心。 外化性和同理心相辅相成——当两者合二为一，你变成爲了题解他人，无私为人的人。一个最自私，自我中心新的人往往缺乏同理心，而缺乏同理心的人往往将更多的兴趣集中在他们自己身上，只从自己的需求出发看待世界。 通过改善情商中的这一方面，你的沟通能力将得到提升，让你享受到更亲密更令人满意的人际关系。清晰准确的沟通能力同样帮助你更好地处理摩擦，并让你能更有效地感染他人。 树立外向性的质量及同理心，考虑尝试以下的内容： 培育同理心，设身处地为他人着想。选择正在遭受不幸的人（例如收容所中的乞者或是一个深陷麻烦的朋友）想想看如果你被置于他们的情况下会作何感想。主动去设想他们所不得不忍受的经历，并想想什么样的支持和关爱能帮他们减轻痛苦。 在朋友和周围的人身上演练同理心。 当看到有人正备受煎熬，问问自己，“我在同样的情况下会作何反应?””这些人非得遭受这样的苦难不可么？”“他们遭受这样的待遇公平幺？”还有“我想这样被对待幺？” 这样做你可以开始理解他人并培养出同理心。

2、5 慎思审问，明辨笃行。理智地思考和行事是情商中的重要部份。 当你可以理解人的处境，并对其有清晰的认识，但若你无法对其采取合理的行动，那对这一处境的分析理解又有何用呢？ 慎思审问是对某一情景的分析行为而明辨笃行则是对这一情形理智地采取相应行为。换句话说，这就是认识处境，分析处境，并积极地应对这一处境。 很多人看不到错在哪里，于是他们止步不前，不再积极地贯坚持贯彻。在慎思审问，明辨笃行的过程中，你会发现自己有了更佳的决策能力，并且你在逆境中的生存能力也将得到彻底改善。加之积极开放的心态，你会发现自己能在困境中找到最优的出路。 提升你情商中这一因素有以下方式： 在发生了什麽事儿时，先加以分析。过度分析，深度批判以及打破沙锅问到底有的时候并不是件坏事儿，只要你不至于患上“分析到傻”的毛病。对症下药，对你发现的问题要有应对之策。 将自己置于假象的情形中，并思考在这一特定情境下会后什麽行为。从易到难依次挑战自己，这样你的思考进程就不得不高负荷运作。在困境还没找上门之前先对其谨慎分析，这能帮助锻炼你的大脑形成本能反应。 目标明确。慎思审问着眼于行动，并采取必要的步骤加以实现。你能做的最重要的一件事就是树立目标，并将其写下来，这样它们就会开始知道你的思考和行动。没有地图，寸步难行，生活也是如此。 在做决定之前，确保你已经考虑了所有的可能选择。谨慎的思考需要对冲动情绪的控制，并且在了解了所有情况并深思熟虑后，再做出最终的决定。 在做决定时，别情绪化地做出选择。比如你在做决定时正怒火中烧，这时候做出决定就不是什麽好主意。在放松清醒时在作出决定。

3、6 寻求内心的平静。时时留心，要有自知之明——认识你自己。时时留心就是积极地观察自我以及周围的环境。自知之明在这里意义重大。如果你连自己是谁都不知道又怎么企图了解别人？更糟糕的是希望由别人来决定你是谁，把自主能力交给别人，让别人设计你的人生道路，决定你的人生目的和意义。 自我发觉是一段充满启迪的旅途，而这条路很长——事实上，是一生的长度——但只有意识到你在不停成长，不断发生着变化并愈加深入地了解你自己，才能让你保持平稳发展。同样，认识你周围的环境也很重要——你必须要能开放思维，分析外部世界。 一旦你认识了你自己，你就可以开始辨别自己的情绪并知其如何影响你的思维和行为，这就是自我意识。自知之明能让你更积极地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情绪和行为。而就像一块多米诺骨牌倒下一样，一旦你自己充分了解了你自己，你就应该有能力清晰地判断他人的情绪和行为，这会带来健康和快乐。 提升情商中的这一部份，考虑一下方法： 问自己这样的问题，“我爲什麽这样做？”“我爲什麽会这样想？”“爲什麽我觉得改变自己的想法这么困难？” 认识自己的优势和弱点，思考如何取长补短，以此来建立你的优势。 建立价值观念并对其进行评估。这这么做的最佳途径就是广泛的阅读，学习以及听取各种人的意见，包括那些真正挑战你世界观的人。 别简单地接受你的父母，老师，同事或其他任何人的想法；你的价值观必须建立在广泛地学习以及与这个世界坦诚接触的基础上。 给个人的成长留些空间。一个求知欲旺盛的人永远愿意将学习，发现视为终生的需要，借此提升自我。 任何事物都是变化的，而学着顺应潮流而动的人要比那些墨守成规的人更能享受充实的生活。