晚上睡不着怎么办如何抗衰老分享下自己的经验

1、往往人们在晚上失眠都是大脑的神经太程菹呶酾兴奋了，或者是白天压抑的太久，上班的压力在没得到释放，才会在晚上想着白天的事情，让大脑没得到放松，先前我足饶戽沸每天也是受到这样的困扰，我一般是在睡前做个太阳穴的按摩，放松自己的大脑皮层的细胞，这个方法很奏效的额，

2、给大脑按完摩之后，最好在做一个面膜 这样对于皮肤是非常好的，可以缓解皮肤的衰老，记得每天都的坚持，坚持一个月保证能解除失眠和皮肤衰老的症状。

3、抗衰老和失眠是现在大多数的年轻人头疼的问题，使用三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面 10 － 20 分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使 皮肤光洁、细嫩，敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳，能够让皮肤更加的水嫩光滑，