掌握运动技巧，让你的小腿越跑超瘦

运动可以说是最有效减肥方法之一,但是很多MM们在每天坚持跑步运动时,却发现不但没有达到预期有减肥效果,反而让自己的腿部肌肉越来越多。所以很多人都放弃了此种减肥计划。难道运动减肥是传言?为了能够让MM们能够更好的通过运动达到瘦身的目的,小编就为大家介绍一些运动方法的小技巧,保准能让你越跑越瘦。

跑步中:要掌握运动技巧

1、落地技巧

很多mm跑步时都是前脚掌先落地,这样跑起来虽然轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。

运动完毕后:需做好调整工作

1、小腿拉伸

运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。mm们可以站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。坚持5分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。