1周减肥食谱推荐

减肥参加减肥训练营真的是又累花的钱又很多~如果能不累暖暖的宅在家里就能瘦真是太好了~下面,就为大家介菖霁活裱绍一种全新的豆豆减肥食谱,至多只花5块钱的豆豆减肥餐,可以让你一周轻松减掉10斤。

周减10斤豆豆减肥食谱推荐:

早餐:豆豆粥一份,苹果一个。

午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。

晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份。

星期二

早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半块,橙子一个。

午餐:全面面包2片,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个。

晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。

星期四

早餐:豆豆粥一份,全麦面包一片。

午餐:米饭一份,西红柿鸡蛋汤一份,蔬菜一份。

晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。

星期六

早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。

午餐:米饭一份,鱼肉100克,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。

晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,水煮鸡蛋一个。