西瓜减肥三个要不得 否则越减越肥

1、吃西瓜当一冶嚏型正餐要不得 1个西瓜的热量等于6碗饭西瓜含有的水分多能够增加饱腹感，夏季很多减肥者都喜欢把西瓜当正餐来吃，可是这样的就走进了饮食减肥误区，因为西瓜减肥食物本身含譬儆掼垣糖量很高，热量也很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，如果把西瓜当正餐吃，一个西瓜的热量等于6碗饭，热量可是相当的可观。夏季减肥采用水果减肥方法那么西瓜可是要注意的，否则吃西瓜减肥也会越来越胖的。

2、吃西瓜当宵夜要不得 容易长肚腩西瓜减肥过程中是不能当宵夜吃的，西瓜富含糖分，睡前多吃会使胰岛素上升，促进脂肪合成，而夜间运动量减少，那样脂肪就只有储存在身体内了，时间长了小肚子也就长出来了，所以说采用西瓜减肥方法的MM们一定要注意，吃西瓜减肥一定不能当宵夜，否则就麻烦了。

3、西瓜吃到饱要不得 西瓜不觉饱西瓜减肥虽然好，但是一定要注意西瓜减肥食物一定不能吃到饱为止，因为西瓜含有的糖是果糖，温度越低，果糖的甜度就越大，研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制，会有没有饱的感觉，也会难以控制食量，所以说正在采用此减肥方法的MM们一定要注意吃西瓜一定不能吃到饱为止。