教你夏日怎么样吃西瓜不会发胖

　　西瓜能减肥的缘由

　　西瓜中，活性酸素尽管能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这仅仅起到抗氧化，让你青春裘粹挺咪永驻，光彩照人的成效。真实起到减肥神效的仍是单宁酸。当咱们吸取过剩的碳水化物时，它不但不能成为保持你平常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。经过摄入单宁酸，疾速分化焚烧中性脂肪，到达减肥成效。西瓜中还富含钾，能处理因为积储过量的液体而致使安排肿胀的疑问，也即是消肿。而从大的方面来说，生果类的西瓜具有丰厚的粗纤维，能推进你大肠的活动，处理你便秘的疑问。

　　教授指出，与其它生果比较，西瓜富含94%以上的水分，能夠协助排出体内剩余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝；丰厚的植物纤维关于排毒也起到了火上加油的成效。低热量的西瓜，100克只要31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有利于减肥减肥。并且夏日吃西瓜，还能解暑，一举多得。

　　不过，凡事都有双面性，西瓜减肥仍是有所忌讳的，即便减肥再凶猛的食物，若是饮食不妥会招来反成效哦。

　　一、少吃冰镇西瓜

　　许多美眉觉得为了减肥，现已亏负自个许多许多了，那已然西瓜能够减肥，当然即是挑选合适自个口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的影响很大，简单导致脾胃损伤。咱们都想瘦，但也不能拿自个的身体作为价值，你说是吗？若是真的很想吃冰西瓜，那选温度大概是8-10℃的，且每次吃的量不要超越500克。

　　二、量要有所操控

　　这一点对单靠节食减肥的美眉尤为重要。西瓜尽管低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，发生剩余的热量，是没有办法减肥的。若是亲觉得那一点西瓜满意不了你的胃，主张你能够把西瓜皮去掉，取出白色有些做个凉拌。这也是有利减肥的零糖份尤物哦。

　　三、不能吃翻开时刻过久的西瓜

　　夏天气温高，适合细菌繁衍，若是西瓜切开后放置太久，病菌很有能够现已污染西瓜了。

　　引荐西瓜减肥餐单：西瓜浓汁

　　资料：一个西瓜(2kg)

　　制法：

　　1、把西瓜切开，用牙签除掉西瓜籽。

　　2、切出赤色的那有些西瓜，榨汁。

　　3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。

　　4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1个星期。

　　食用办法：

　　一天喝两次，每次大概50ml。每天只需确保饮用的次数即可，没有时刻约束。若是觉得西瓜汁太甜，难以食用的美眉，你也能够点水去稀释西瓜汁，或是调配酸奶饮用。