瘦背小妙招 帮你丢掉“虎背熊腰”的尴尬

【小编】虎背熊腰如果用来形容女性，那就是贬义啦~摆脱这一尴尬，去掉背部赘肉，要苗条的身材，菇凉们就来试试下面的运动吧~~

①站立姿势，两脚与肩同宽。双手握哑铃，双臂自然下垂.

②躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。

③曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。

注意：抬头挺胸。以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。哑铃的重量建议在3磅左右。