哪些小动作可以帮助女生减掉小肚子？

1、小肚子处于我们身体的中段，平常很多运动项目都很难减小着，要减小小肚子需要练习一些特定的动作。首先是倒立，并不是全身都倒立，而是上半部仰躺在地上，双腿靠墙倒立起来，通过腰部的力量保持退倒立平衡，坚持10分钟；

2、倒立完成后，仰躺在地上，两腿抬起来，模拟骑自行车的动作，但要注意的是不是顺踩，而是要倒踩，连续做30次，并且重复进行练习3组；

3、或者仰卧着将腿抬起来，然后再放下，也是重复进行3组，每组30次；

4、如果觉得这比较繁琐，还可以将腰弓起来，头部和脚着地，形成臀桥，保持这个姿势30s，然后休息下再进行下一次，每天练习5次，这个姿势比较练习腰力；

5、此外，还可以做下腿部和腹部的拉伸动作，分别坚持30s到2min不等，长期坚持练习一段时间，保证你的小肚子再也不见。