长期坚持步行的好处

2025-05-10 02:33:08

1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；

3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢；

5、在空气新鲜的户外步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可消除脑力疲劳，提高学习和工作效率；

7、步行可减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体形体美。

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