活动肩，肘，腕关节动作——手臂环绕
1、身体直立于瑜伽垫上，手臂放于体前，双手合十。
3、环绕一周，手臂恢复到体前，配合呼吸连续做。
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1、身体直立于瑜伽垫上，手臂放于体前，双手合十。
3、环绕一周，手臂恢复到体前，配合呼吸连续做。