高血糖的人应该多吃什么食物

高血糖是三高之一，高血糖多发于老年人和肥胖人士。万一我们已经有高血糖了，也不用太多担心。生活中多吃一下的食物有效预防高血糖的防治。

绿萝花茶

1、绿萝花茶是极好的养生茶饮，它能让身体的各类糖分平衡、均衡分布，起到平衡血糖的作用，而在降压、降脂上面，它的表现也很良好，防三高必备。

藕

1、吃藕也有助血糖的健康，藕能滋阴，补血，养胃，能改善饥饿、改善形体消瘦的高血糖问题，藕的比较方便的吃法就是吃藕粉羹

蜂王浆

1、蜂王浆的含糖量很低，是和蜂蜜大不相同的一种食物哦，它含有不饱和脂肪酸，多肽类胰岛素，有调节人体内分泌，增强免疫力的作用，能调节神经系统，又能促进机体代谢，降低血糖。

苦瓜

1、苦瓜是维生素C含量较高的瓜类之一，它里面还含有血糖最怕的苦瓜皂苷，类似胰岛素一般作用的物质，能刺激身体胰岛素的释放，帮我们控制血糖，泡茶清香润泽，有助排毒降血糖。

山药

1、山药孀晏弁钾也能改善血糖高的问题，山药富含黏滑成分，能吸收、吸走糖分，让我们吃饭之后不至于血糖上升，又能避免胰岛素分泌过剩，很好的调控血糖，它的维生素B1、维生素B2这些成分，能促进血液里葡萄糖的代谢呢。