减重药膳减重速度变慢怎么办

减重速度肯定是越来越慢的。我们前期掉的是水分后期掉的脂肪或者是肌肉，这个脂肪掉底是最慢的，而且身体它是有一个平衡的。有那么一个点，它就像一个天平似的你，它不可能会让你在持续时间里能一直去吊秤，他只能是越来越慢。

身体是不希望你减重的，也可能是到了一个平台，减得越来越慢不动的时候，两周或者四周以上，可以试试轻断食，或者是高蛋白饮食给他打破一下这个让欺骗一下身体。这样的话，这个体重就会继续往下走。减重速度变慢变慢是很正常的。还有一个是减重慢，这个减重慢，跟减的速度变慢不一样，如果要是减重很慢，可能是因为自身有很多的炎症，属于一个炎症体质。

那就要，第一是作息规律，第二个对这个饮食的油脂入手，肯定是不能吃任何的葵花葵花籽油，欧米伽6，欧米伽9，这些一定要把它日常的所有的油换成椰子油，亚麻籽油，甚至是牛油果油，橄榄油，如果要是实在是特别慢，那还需要注意：1.比如说水核对不好，2.就是那种肚子上的肉比较硬抓不起来的也会慢一些，因为前期是让这些肉变软下来，其实上体重数字只是一个方面，还要就是同时关注一下维度有些人会在期间运动，肌肉增加了，但其实维度是变小了的。