经常性失眠该怎么办

1、第一，长期失眠是一件很严肃的事情，要引起注意了不能置之不理，找出病因很重要

2、第二，对于病因分两种情况，一个是自己明确知道问题的，另一个是不知道自己为什么会失眠的

3、第三，对于自己知道原因却仍然还在持续失眠的，说明自己没有下定决心来改善眼前的情况

4、第四，比如说是因为自己烦心事多，造成精神压力大的，就应该要学会疏导，而不是视而不见

5、第五，包括是自己不知道失眠原因的和无法疏导心理压力的，我们都应该及时的去医院治疗

6、第六，在治疗根本的同时也可以采取一些边缘的措施，比如规矩作息，喝一杯安睡奶等