怎样克服沮丧的情绪

1、当自己感觉过分忧愁、烦恼、急躁时，应该采用深呼吸的方法放松自己，或采用自我暗示的方法，用成功的事例来鼓励自己。

3、遇到不愉快的事情及委屈时，不要埋在心里，要想办法放出来，这样发泄可以释放内心郁积的不良情绪。

5、当遇到情绪不良的时候，要迅速找个借口给自己，不必过分呵责自己，使自己陷入沮丧的情绪中。给自己多点宽容，就会让沮丧远离自己。