1、挪威鳕鱼胶泡发一天一夜后放蒸锅蒸5分钟后剪成条状
2、五色藜麦用水泡一小时后淘洗干净
3、把鱼胶、枣、藜麦、牛奶放进玻璃内胆里，放进燕窝机，隔水炖80分钟即可
4、出锅之前放几颗冰糖
5、80分钟后就可以享受美味营养的鱼胶炖奶了，由于加了藜麦，可以代餐啦…
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