如何战胜恐惧

1、首先 我们弄清楚自己恐惧什么恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个反射点，当再遇到同样的情景时，过去的以记忆被唤起，就会产生恐惧感。涔吴貉馄恐惧心理还与人的性格有关，一般性格胆小的更容易对事物产生恐惧。

2、第二 要正面对待恐惧我们需要对自己多一些心理暗示，相信自己可以做到，相信自己的能力。在遇到恐惧点的时候，不要躲避，我们可以先尝试面对它，熟悉它，等到下次遇到恐惧的地方时，就不会那么惊慌失措。

3、第三平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟恐惧练习，设置恐惧情形，进行有针对性的心理训练，形成对情境的预期心理准备状 态，训练时间长了，就可以提高心理适应性，从而增强信心和勇气。