前列腺增生症患者如何进行自我保健?

1、(1)饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

2、(2)对于X生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

3、(3)尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4、(4)切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

5、(5)保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

6、(6)及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

7、(7)适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

8、(8)每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。