动感单车怎么使用

1、站在动感单车，抬起大腿与地面平行，使车座高度与大腿平行，车把高度要比座椅略高一些，车把和座椅之间能放下手臂加手掌的长度比较合适。

3、在使用动感单车时，都要保持腰部稳定，不要左右摇摆，这样能减轻腰部的负担，还能加强腰憧钏荭拜部核心的锻炼效果，要让前脚掌接触脚踏板，保持脚尖始终向前，不要向下，这样能让小腿的锻炼效果达到最赢柝瘴骷佳，目视前方，很多人在使用动感单车时都会不自觉的低头，这样会给颈椎造成一定的负担，要时刻记牢保持目视前方。