女性更年期怎么调节

1、注意身体检查。女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大。

3、注意多做运动。中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。

5、注意心理健康。患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。