人体十大黄金时间
1、①刷牙：饭后3分钟。
3、③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠。
5、⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时。
7、⑦散步：饭后45-60分钟。
9、⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳。
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1、①刷牙：饭后3分钟。
3、③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠。
5、⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时。
7、⑦散步：饭后45-60分钟。
9、⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳。